Abendlicher Rückblick

Den Tag noch einmal rückwärts durchgehen und dann bewusst abschließen.

1. 1

   Leg dich ins Bett und geh den Tag rückwärts durch, vom Abend bis zum Morgen.

2. 2

   Bleib nirgends hängen, schau nur hin.

3. 3

   Sag zum Schluss innerlich: Der Tag ist vorbei.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: deinem Bett und ein paar ruhigen Minuten.