Barfuß auf der Erde

Erdung im wörtlichen Sinn: Ein paar Minuten barfuß auf Gras, Erde oder Holz beruhigen das Nervensystem.

1. 1

   Zieh Schuhe und Socken aus.

2. 2

   Stell dich auf Gras, Erde, Sand oder einen Holzboden.

3. 3

   Verlagere das Gewicht langsam von den Fersen zu den Zehen und zurück.

4. 4

   Bleib stehen, bis sich dein Atem von selbst verlangsamt.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: dem Boden in deiner Wohnung, wenn draußen gerade nicht geht.