Duschen und abwaschen lassen

Die Dusche als kleines Reinigungsritual: Stell dir vor, das Wasser nimmt den Tag mit.

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   Dusch warm und lass das Wasser über Nacken und Schultern laufen.

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   Denk an eine Sache, die dich heute belastet hat.

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   Stell dir vor, wie sie mit dem Wasser im Abfluss verschwindet.

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   Beende mit zehn Sekunden kühlem Wasser, wenn du magst.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: deiner ganz normalen Dusche.