Fünf-Minuten-Stille

Fünf Minuten nichts tun. Nicht meditieren müssen, nur sitzen.

1. 1

   Stell dir einen Timer auf fünf Minuten.

2. 2

   Setz dich bequem hin, Augen offen oder geschlossen.

3. 3

   Wenn Gedanken kommen, lass sie vorbeiziehen wie Wolken.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: einem Stuhl und einem Timer.