Kaltes Wasser ins Gesicht

Kaltes Wasser im Gesicht beruhigt den Puls. Ein schneller Reset.

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   Füll das Waschbecken mit kaltem Wasser.

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   Halte die Luft an und tauch das Gesicht für ein paar Sekunden ein.

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   Atme danach langsam aus und wiederhol es zwei- bis dreimal.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: dem Waschbecken und kaltem Leitungswasser.