Sonnenwärme tanken

Gesicht in die Sonne, Augen zu. Wärme und Licht sind Nahrung für die Stimmung.

1. 1

   Such dir einen sonnigen Platz, drinnen am Fenster oder draußen.

2. 2

   Schließ die Augen und dreh das Gesicht ins Licht.

3. 3

   Atme ruhig und spür die Wärme auf der Haut.

Das geht auch mit dem, was du zu Hause hast: einem Fenster mit Sonne. An grauen Tagen: einer warmen Decke und einer Lampe.